加入時間：2004-1-2
咀嚼。由於食物軟化的趨勢，人們進食時咀嚼越來越少，但日本早盤田大學島田彰夫教授認?肌肉力量不發達易於?生近視，提出多咀嚼以預防近視眼。 旋轉眼球。旋轉眼球可提高視力。方法是眼球向右向左平轉，再由左向右平轉；向上向下垂直運動，再由下向上運動，其要領是運動要均勻，通過肌肉協同作用，提高眼的血液灌注量，促進新陳代謝。 打乒乓球、羽毛球時，雙眼緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、忽高忽低、變化旋轉的乒乓球、羽毛球，睫狀肌不斷的放鬆、收縮，促進了睫狀肌的血液供應和發育，減輕視力疲勞。小球不但能夠鍛煉身體，也能對視力起保健作用。 足球、高爾夫球，在室外綠色草坪上或田野中運動，視野開闊，同時由於球的運動，促使睫狀肌不斷運動，從而起到視力保健的作用。
備註：原為簡體