什麼是落枕呢？因為勞累而睡的太熟，或因長時間的固定某一不自然姿勢睡覺（枕頭過高或過低）、或因遭受風寒侵襲（瘋寒濕邪入侵肩頸部）、或因長期低頭伏岸工作等，造成頸部肌肉長時間的收縮和牽拉，以至於脖子轉動不適，或產生疼痛、扭傷、勞損，此種症狀我們一般稱為『急性頸部肌肉痙攣』，俗稱『落枕』。而常發生落枕的肌肉，通常會在後頸部的斜方肌和前頸部的胸鎖乳凸肌。有時疼痛也會放射到上背部或上肢，或者頭部也會感到暈暈漲漲的，這些疼痛感常常會延續一天以上，影響到工作情緒，而有心煩氣躁的情形產生。如果不去管他，幾天以後也會慢慢的自然好轉，只是會痛苦個好幾天。因此若能經過適當的方法來處理的話，就可以更快的恢復頸部活動自如，疼痛消失。
至於用什麼方法來處理比較有效呢？方法其實有很多，例如針灸、推藥膏、穴道按摩以及民俗療法等等，只是看每個人適合哪一種或喜歡哪一種。如果是利用經穴按摩來處理的話，首先可以刺激一下相關的穴道，比如說，風池穴、大杼穴、天宗穴、落枕穴、肩井穴等。風池穴位於枕骨粗隆與顳骨乳突之間的中點凹陷處，與乳突相平。大杼穴位第一胸椎棘突下向外一吋半。天宗穴位於肩夾骨正中，也就是在肩夾崗中間點下方三公分左右；落枕穴位於手背第二和第三掌指關節之間向上半吋（雙手下垂的姿勢來看），而肩井穴則位於肩膀上，從乳頭直線往上畫到肩膀時碰到斜方肌的邊緣。特別是在刺激落枕穴時，請患者也同時緩慢的轉轉脖子，疼痛也會慢慢減輕。之後，在針對頸部的肌肉群，如胸鎖乳凸肌、斜角肌（側頸部）、斜方肌做按揉、放鬆的手法處理。需要稍微提醒就是在按摩時，也應該看看患者的頸椎是否有無偏歪的情形；若必要的話，應該幫助他復位；或是在頸椎到胸椎的棘凸上做按揉的手法，以放鬆有關的肌肉、韌帶。經過處理後，相信落枕的情況應該可以得到滿意的解決才對。
最後，再提醒您，左側的頸部落枕的話，應該取左側的穴道會比較有反應；而且需要注意保暖，不要讓頸部肌肉的症狀再度惡化，避免喝太多冷飲。以上簡單的說明有關落枕的處理方式，僅供大家參考。謝謝！
摘錄：伊甸健康按摩發展處培訓組