【摘 要】：盲人門球是一項非常適合盲人的體育專案，那?如何提高盲人門球的運動技術水平呢？在訓練中，我不斷的探索與實踐，通過參加今年全省第六屆殘運會盲人門球比賽，也積累了一些經驗。下面談一談我的認識和具體的做法
關鍵字: 醫學分級； 身體素質； 投球技術； 撲擋技術； 進攻戰術； 防守戰術
2003年4月19日－23日，在濟南舉行了山東省第六屆殘疾人運動會。濱州市盲校門球隊首次代表濱州市參賽，經過小組循環賽及第二階段的循環賽，共計六場的艱苦比賽，最終我們在全省13支代表隊中脫穎而出，取得了第三名的好成績。成績的取得離不開各級領導的關心和幫助，也離不開運動員的刻苦訓練。現將訓練與比賽中的一些體會說一說，希望與同行們攜手共進，共同提高盲人門球的技術水平。
一、選材是提高門球的基礎
俗話說選好材等於成功的一半，在選材時應根據門球運動的特點來操作。
1、選材在醫學分級類別上的要求
我們不應單純認?B1、B2、B3級中哪個級別適合這項運動。這三個級別的運動員各有所長。B1級的運動員聽覺與觸覺相對較強，判斷較?準確。但是身體不太協調，學習動作技術較困難，空間想象力差，戰術理解能力較差；B2和B3級的運動員身體素質較好，掌握動作技術較快，戰術意識強，在場上能清楚的瞭解比賽的情況。但是，戴上眼罩後的感覺低於B1級運動員，聽覺與觸覺較差，判斷不太準確。所以，在選材時應打破醫學分級界限，合理的進行選擇。
2、選材在身體形態上的要求
由於球門寬9米，投球距離長12米左右，球的重量是1250克，周長是76釐米。因此要求運動員的理想體型如圖
性別 身高(米) 體重(公斤)
男 1.75-1.85 70-90
女 1.60-1.70 60-80
要求運動員臂力好,手大臂長(指距等於或超過身高)。
3、根據門球運動的特點，選材在身體素質上的要求比賽要求運動員不停的做撲球動作、定位動作、傳球動作、投球動作，攻防轉換非常快，因此要求運動員要有良好的耐力素質、柔韌素質、靈敏素質、力量素質，全身協調能力強，力量爆發好。
4、選材在運動員思想意志品質上的要求比賽緊張激烈，運動量大，場上局面千變萬化，所以要求運動員全神貫注，有團隊協作精神，有頑強的拼搏精神，有不怕苦不怕累的意志品質。
二、提高盲人門球的投球技術
投球的方式可以是雙手也可以是單手，可以原地投球也可以助跑投球。但是最基本最實效最常用的投球方式是助跑單手投球，在此基礎上發展了弧線球、左側旋、右側旋、前沖球等等，現就助跑單手投球技術說一下體會。
1、 投球前的位置：門球運動員最基本的技術本能在
做任何動作時都要明確自己在什?位置，投球時更應該明確自己的方位和起點。一般情況應該是靠球門起步，兩側的運動員一手拿球一手扶門邊，熟知自己的位置，腦海中呈現出對方三人的位置及自己進攻的路線。
2、 助跑步伐：助跑步伐要直要穩，還要保持正確頭步方位，這樣投出去的球方向性較准。球門到著地區線?6米，步幅較小的運動員可採用4步助跑。若助跑5、6步則離著地區太近容易造成高球犯規，若助跑2、3步則球離著地區太遠，造成力量緩衝大，影響球速。步幅較大的運動員可採用3步助跑，既不形成高球，又敢於發力。用幾步助跑，要根據個人的特點，反復練習。如果採用4步助跑，右手投球的運動員應先跨右腳，第一步要小些，以後2、3、4步逐漸加大，第4步，重心在左腳上，球出手後右腳可順勢前沖落穩。如果採用3步助跑，右手投球的運動員應先跨左腳，步幅也是逐漸增大。
3、 引球和出手：引球動作的協調決定了球的力量
出手的方向決了球投出的質量。投球前良好的站位及協調準確的助跑，都是?最後投球服務的。如果是右手投球，則左手助握，當右腳向前跨出第一步時，右手持球開始向前伸，做引球動作，順著步伐很自然的向右後上方擺臂、扭腰轉體；出手時，利用腰腹和擺動臂的力量，重心落在左腳上，球被投出時，手離地面高度應掌握在15釐米左右，若超過20釐米，易形成“高球”犯規。球出手時，大拇指、中指及食指要控制好球的旋轉，手腕控制好球的方向。運動員要在訓練時不斷體會感覺，並記住這些感覺。
三、發展盲人門球的撲擋技術
撲擋的目的並不是一定要把球撲捉住。在比賽中許多球是被擋住不是被抓住，因此撲的動作一定要伸展、有力，既要擋第一落點又要擋第二落點。
1、 撲擋的落位：當本方處於防守時，每位運動員都要照教練事先佈置好的位置迅速落位，並要清楚同伴的準備情況及位置情況。自己重心自然下沈、前蹲，雙手扶地，腳後跟提起，兩耳集中精力傾聽對方移動及球鈴的聲音，立刻做出準確判斷並能迅速倒地撲擋的狀態。
2、 撲擋的動作技術：當判斷出對方投出球的方向和速度時，保持蹲姿勢的上體，依靠彎曲下肢的腳尖發力，迎著來球的方向側出一步，迅速沿著地面滑撲過去，上下肢打開，身體伸直側立著，用身體的最大面積去擋球，這時手指微扣，兩臂夾耳並保護好自己的臉部，兩腿伸直，兩腳並起腳尖繃直，身體展開後略向來球方向成前弓。
3、擋球的後續動作：撲擋動作做出，如不是戰術要求則不應過於緊張的轉換?進攻的狀態，應冷靜的判斷球的去向，是出界還是同伴已控制住球？還是球正在移動中？只有瞭解清楚才能決定自己的下一個動作，是繼續撲球還是做好防守，是準備傳接球，還是準備進攻？優秀的運動員要能控制比賽的節奏。
四、運用靈活多變的戰術
（一）、進攻戰術：盲人門球運動發展到目前階段，緊靠投球的力量來衝破由三人防守的大門已經越來越不容易，利用靈活多變的戰術是有一定水平的盲人門球隊得分的主要手段。進攻戰術首先體現在站位上，三名隊員要有一個合理的分工。主攻手一般都安排在兩邊的位置，在兩邊投出的球餘地大、角度大，中間位置一般是第一防守位置，另一位置則是副攻位置。從戰術發起到結束，一般都是圍繞主攻手進行，這是戰術變化的核心。
1、個人進攻戰術：以主攻手在右邊?例，進攻隊員拿到球後，腦海中應立刻呈現出對方防守的陣型，分析對方哪個環節比較薄弱，是中間還是兩邊？是對方主攻與中間位置還是副攻與中間的位置？
（1）投球線路的多樣性。比賽中，投球線路要多變，讓對方不適應，打亂對方的節奏，以提高進攻的成功率。例如：主攻手在右邊，進攻線路如圖(笑臉?主攻手，三角?對方隊員，小圓?門球)
a、投直線球。投球時身體距右邊線半米左右，直線助跑，將球投出，球最好投到距對方球門柱半米左右。
b、投小斜線球。投球時直線助跑（也可斜線助跑），球出手時，手腕稍向裏扣，手指手腕控制好球的方向，球最好投在對方中間隊員與副攻手的中間（球距對方左邊線3米左右）
c、投中斜線球。斜線助跑，球最好投到對方中間隊員與主攻手中間（球距對方右邊線3米左右）
d、投大斜線球。斜線助跑投球，球最好投到對方主攻手的右邊（球距對方右邊線半米左右）。
（2）、時間差：進攻隊員助跑投球時，突然急停，停頓1－2秒鐘，又突然將球投出，打亂對方防守的節奏。
（3）、快攻：防守隊員接球節奏加快，抓住球後立刻反攻，打對方一個措手不及。
二、集體進攻戰術
（1）、直線掩護：裁判員將球遞給位於右側的主攻手，這時，主攻手將球快速遞給副攻手，主攻手遞完球後佯裝助跑投球，副攻手同時在左側將球投出。如圖（笑臉?主攻手，同心圓?副攻手，小圓?門球，曲線?跑動路線，直線?進攻路線）
（2）、移動進攻：主攻手從右側控制球後，沿門楣儘快的移到左側副攻手的位置，副攻讓開位置，主攻手在副攻的位置進攻，球出手後，立刻回到自己的位置。如圖（笑臉?主攻手，同心圓?副攻手，小球?門球，直線?投球路線，曲線?跑動路線）
（3）、交叉掩護：中間隊員接球後，到主攻位置將球交給主攻手，然後直線助跑佯攻，掩護主攻手。主攻手斜線跑到中間隊員的位置投球。如圖（笑臉?主攻手，圓?中間隊員，同心圓?副攻手）
比賽中要瞭解對手防守的特點，找出其薄弱環節，出其不意，攻其不備，打對手個措手不及；同時，還要根據場上局勢的變化運用靈活多變的進攻戰術，個人戰術與集體戰術相結合，在不同的時期，運用不同的戰術,只有合理的運用戰略、戰術，才能提高自己的進攻成功率。
（二）、防守戰術
盲人門球的防守是整體防守，主要依靠聯防。嚴密防守會給本隊建立制勝的信心，否則將使全隊心理上造成崩潰。防守時應全神貫注，積極勇敢，不應互讓互搶，要相互保護，彌補第二落點球。目前基本都採用“一、二”聯防這一防守戰術，過去有過“二、一”聯防和“一、一、一”聯防，但實踐證明都不如“一、二”聯防。
“一、二”聯防的核心隊員是中間第一防守隊員，他的移動面積大，應擔負起全隊的防守責任。其他兩名防守隊員要有默契的配合，要善於補漏、防漏，當球在中間隊員與主攻手之間或中間隊員與副攻手之間時，兩人異向撲擋球，這時應注意兩人之間的距離，不要太近，否則易出現危險。當對方右邊的主攻手投大斜線球時，中間防守隊員向右邊撲擋球，本方主攻手撲擋時，應原地側撲，腳離邊線0.3米左右。否則，若向左滑行撲擋，球容易在自己的右邊進門。在比賽中，根據對方進攻的戰術，應採用積極靈活的防守戰術，防守隊員可隨時換位，打亂對方的進攻意圖，取得最佳的防守效果。
若能做好以上四點，我相信一定能提高盲人門球的運動技術水平，不足之處，敬請同行們批評指正。對於教學訓練中的其他問題，有待我們共同去探討與研究。
加入時間：2004-10-25
備註：來源：山東省濱州市盲童學校