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◎「2012年視障者體適能課程活動計畫~進入健美世界」訓練課程招生簡介
活動日期：2012/6/4~2012/7/4
內容:
活動宗旨:
高雄市身心障礙者職業重建協會長久以來致力推動弱勢團體第二專長之專業訓練。本協會首度嘗試開發此項體能運動訓練，打破以往市民既有之陳腐觀念，為視障者提供多元化之專業訓練課程。本協會冀希以嶄新「健美」運動做為引導，訓練視障者針對個人需要與身心狀況做評估訓練，以強健自我體能管理與健康狀況，更藉此增加自信及社會參與感。
一、指導單位：高雄市政府社會局
二、辦理單位：高雄市身心障礙者職業重建協會
三、協辦單位：高雄市體育處
四、參加對象：本市視覺障礙者
五、參加人數：6人
六、上課日期：101年6月4日(星期一)至101年7月4日(星期三)
每週一、三上午9:30-11:30，共5週，合計10堂課。
七、上課地點：高雄市體育處健身中心（高雄市苓雅區中正一路99號）
八、報名方式：請逕電洽本活動承辦人蕭誌嚴組長，0910-723-296。
九、課程內容：
第一堂：認識身體機能－肌肉、關節活動度、身體功能性介紹。
第二堂：期初體適能檢測－學員期初體適能檢測(爆發力、心肺耐力、柔軟度檢測)。
第三堂：腹肌肌力訓練－強化訓練腹部肌肉。
第四堂：背肌肌力訓練－強化訓練背部肌肉。
第五堂：下肢肌力訓練－強化訓練大、小腿肌群及臀部肌力。
第六堂：上肢肌力訓練－強化訓練上肢肌群肌肉。
第七堂：穩定性的訓練－強化學員的核心肌群穩定。
第八堂：協調性的訓練－強化提升學員的協調能力。
第九堂：功能性訓練－強化身體功能性訓練。
第十堂：期末體適能檢測－學員期期末適能檢測(爆發力、心肺耐力、柔軟度檢測)。
十、注意事項：參加學員請穿著運動服裝及運動球鞋、毛巾。
　

　　連絡方式：
　　　聯絡人：蕭誌嚴
　　電　　話：0910-723-296
　　Email　 ：guanmin03@yahoo.com.tw (另開新視窗)
　　　　發佈單位：高雄市身心障礙者職業重建協會